Для того, чтобы оставаться красивыми и здоровыми очень важно следить за тем, что мы едим.

Image
Правильное питание – это не диета, это образ жизни, ежедневная система, придерживаясь которой, вы получаете все необходимые организму питательные вещества. 

???? Пейте больше воды- 1,5-2 л в день, таким образом ваш метаболизм будет разгоняться, вредные вещества и токсины не будут задерживаться в организме, а ваша кожа приобретет здоровый цвет лица

???? Добавляйте различные специи в блюда, чтобы ваш рацион был  разнообразным, а еда не казалось пресной.

????Не ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы не перегружать свой организм и чувствовать легкость по утрам.

 ????Очень важно, чтобы ваш рацион был разнообразным, старайтесь всегда придумывать новые блюда, вот увидите, вы войдете во вкус и уже через неделю приспособитесь готовить вкусно и полезно.

 ????Старайтесь не жарить блюда на большом количестве масла, лучше полить готовое блюдо сверху растительным маслом или добавить сливочное.

???? Старайтесь использовать вместо майонеза, йогурт или нежирную сметану, а вместо кетчупа можно приготовить натуральный томатный соус, ведь зачастую именно соус является наиболее калорийным и сразу прибавляет ненужные калории вашим блюдам.

???? Откажитесь от сладких напитков, таких как газировки и соки, в них содержится очень много сахара. Мы рекомендуем вам делать самостоятельно вкусные холодные чаи, с медом, мятой и лимоном или лимонады.

 ????Ешьте побольше овощей, старайтесь всегда съедать дополнительно к блюду салат из овощей на обед, это поможет вам дольше оставаться сытыми и также наполнит ваш организм полезными витаминами.

????Замените обычные сладости на полезные: горький шоколад, мед, фрукты, сухофрукты. В выпечку можно добавлять банан вместо подсластителя, а пшеничную муку заменить на овсяную или цельно зерновую. 

 ????Поделитесь своими секретами правильного питания в комментариях, будет интересно почитать. С опытом правильное питание действительно становится образом жизни, а вредная еда уже не так привлекательна, так как самое главное – правильное питание прежде всего для нашего здоровья, а здоровье является неотъемлемой и важной частью нашей жизнь.