Для того, чтобы оставаться красивыми и здоровыми очень важно следить за тем, что мы едим. Сегодня мы расскажем вам об основным секретах правильного питания, с помощью которых вы сможете достичь своего желаемого веса, улучшить цвет лица и научитесь любить

Image
Правильное питание – это не диета, это образ жизни, ежедневная система, придерживаясь которой, вы получаете все необходимые организму питательные вещества.

???? Пейте больше воды- 1,5-2 л в день, таким образом ваш метаболизм будет разгоняться, вредные вещества и токсины не будут задерживаться в организме, а ваша кожа приобретет здоровый цвет лица

???? Добавляйте различные специи в блюда, чтобы ваш рацион был разнообразным, а еда не казалось пресной.

????Не ешьте за 2-3 часа до сна, чтобы не перегружать свой организм и чувствовать легкость по утрам.

????Очень важно, чтобы ваш рацион был разнообразным, старайтесь всегда придумывать новые блюда, вот увидите, вы войдете во вкус и уже через неделю приспособитесь готовить вкусно и полезно.

????Старайтесь не жарить блюда на большом количестве масла, лучше полить готовое блюдо сверху растительным маслом или добавить сливочное.

???? Старайтесь использовать вместо майонеза, йогурт или нежирную сметану, а вместо кетчупа можно приготовить натуральный томатный соус, ведь зачастую именно соус является наиболее калорийным и сразу прибавляет ненужные калории вашим блюдам.

???? Откажитесь от сладких напитков, таких как газировки и соки, в них содержится очень много сахара. Мы рекомендуем вам делать самостоятельно вкусные холодные чаи, с медом, мятой и лимоном или лимонады.

????Ешьте побольше овощей, старайтесь всегда съедать дополнительно к блюду салат из овощей на обед, это поможет вам дольше оставаться сытыми и также наполнит ваш организм полезными витаминами.

????Замените обычные сладости на полезные: горький шоколад, мед, фрукты, сухофрукты. В выпечку можно добавлять банан вместо подсластителя, а пшеничную муку заменить на овсяную или цельно зерновую.