• Subscribe
Всем здоровье
  • ЗДОРОВЬЕ
  • СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
  • САМОРАЗВИТИЕ
  • ЙОГА
  • Фитнес
  • Правильное питание

Фитнес

Спорт, здоровый образ жизни,правильное питание и вера в себя- залог будущего!

Упражнения для талии и бедер????
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Упражнения для талии и бедер????

Женщины во все времена хотели выглядеть эффектно, и привлекать своей внешностью сильную половину человечества. Поэтому они так сильно заботятся о своей физической форме, тем более…

Vika Astanova • 09/09/2015
Отличное упражнение на пресс. Каждый раз касайтесь рукой носок.
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Отличное упражнение на пресс. Каждый раз касайтесь рукой носок.

Сделайте 20 раз, 2 подхода

Vika Astanova • 09/09/2015
РЕЦЕПТ МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В БЛЕНДЕРЕ
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

РЕЦЕПТ МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В БЛЕНДЕРЕ

Коктейль Классический Взбейте в блендере 1 часть мороженого с двумя частями молока. Далее уже по своему настроению и вкусу добавляйте любые вкусности на свой выбор…

Vika Astanova • 09/09/2015
Полезные снэки: 3 рецепта батончиков гранолы
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Полезные снэки: 3 рецепта батончиков гранолы

В офисе не всегда получается питаться правильно, но при желании можно сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным. Батончик гранолы — питательный и полезный перекус,…

Vika Astanova • 08/09/2015
ПРИМЕР ДНЕВНОЙ ПРОГРАММЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА❗
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

ПРИМЕР ДНЕВНОЙ ПРОГРАММЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА❗

Забирай на стену ✔

Vika Astanova • 08/09/2015
Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Цветная капуста, запечённая с сыром и чесноком

1 кочан цветной капусты ½ пучка свежей петрушки 1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан) 2 ст.л. оливкового масла ½ ст.л. рубленого чеснока перец соль 1.…

Vika Astanova • 08/09/2015
Салат с курицей и яблоком
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Салат с курицей и яблоком

на 100грамм - 76.23 ккал, Б/Ж/У - 6.48/3.06/5.36 Ингредиенты: Куриное филе 200 г Салат 300 г Перец сладкий красный (паприка) 1 шт. Яблоки 160 г…

Vika Astanova • 07/09/2015
Как сделать бег приятным: 7 идей
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Как сделать бег приятным: 7 идей

Если вы вышли на тропу пробежек – можете уже собой гордиться! Мы только хотим рассказать, как сделать ее удовольствием, а не долгом. А остальным предлагаем…

Vika Astanova • 07/09/2015
Усложненное упражнение
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Усложненное упражнение "Бурпи"

Выполняй правильно!

Vika Astanova • 07/09/2015
Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные…

Vika Astanova • 06/09/2015
Куриное филе в сметане с лимоном ✌
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Куриное филе в сметане с лимоном ✌

✔ на 100 г 125.32 ккал Б/Ж/У 16.35/5.71/0.9 ❗ Куриное филе 1 кг Сметана 400 г Лимоны 1 штука Сливочное масло 2 столовые ложки Перец…

Vika Astanova • 06/09/2015
Антицеллюлитная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Антицеллюлитная гимнастика

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них: - Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях…

Vika Astanova • 06/09/2015
Киноа сейчас - один из самых, если можно так сказать, модных продуктов у тех, кто следит за своим питанием и здоровьем. Моднее киноа только капуста кейл. Но у нас она не продается. Зато крупу киноа можно найти в большинстве обычных супермаркетов, на полка
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Киноа сейчас - один из самых, если можно так сказать, модных продуктов у тех, кто следит за своим питанием и здоровьем. Моднее киноа только капуста кейл. Но у нас она не продается. Зато крупу киноа можно найти в большинстве обычных супермаркетов, на полка

Главная особенность киноа заключается в том, что витаминов и минералов в ней значительно больше, чем в других крупах, а содержание белка 4,4 гр на 100…

Vika Astanova • 05/09/2015
Маффины из кабачка и творога????
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Маффины из кабачка и творога????

Ингредиенты: Кабачки (цукини) — 600 г Творог обезжиренный — 150 г Яйца — 2 шт. Соль Мука — 1/2 стакана Растительное масло для жарки (если…

Vika Astanova • 05/09/2015
Мама 6 детей, ей 34 года!????
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Мама 6 детей, ей 34 года!????

И не говори, как тебе сложно держать себя в форме! ✌

Vika Astanova • 04/09/2015
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

Сохрани, чтобы не потерять ???? Если вы хотите весить: 55 кг - не более 1540 калорий в день. 50 кг - не более 1420 калорий…

Vika Astanova • 04/09/2015
Куриные котлеты по-французски
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Куриные котлеты по-французски

160 ккал/100 гр 900 гр филе куриной грудки 5 яиц 1 столовая ложка сметаны 2 столовых ложки муки 1/2 пучка зеленого лука Соль, перец Куриную…

Vika Astanova • 04/09/2015
Пресс+ноги!!!
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Пресс+ноги!!!

Каждое упражнение 25 раз по 3 подхода!

Vika Astanova • 03/09/2015
7 упражнений для идеальной талии
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

7 упражнений для идеальной талии

Красивая и тонкая талия – гордость каждой женщины в любом возрасте. Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция украшает…

Vika Astanova • 03/09/2015
Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик
ЗДОРОВЬЕ / СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик

Калорийность на 100 г: 122 ккал Ингредиенты на корж: Овсянка — 100 г Яйцо — 1 шт. Клубника — 100 г (или любых других ягод/фруктов…

Vika Astanova • 03/09/2015
  • 1
  • 2
  • »
Image

Последние статьи

ЛЕЧЕНИЕ ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ

ЛЕЧЕНИЕ ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ  – 18/01/2021

Oчищаем почки от

Oчищаем почки от "песка" и "камней".  – 18/01/2021

Всего 1 чайная ложка в день и 15 лет долой! Окружающие тоже заметят перемены и осыпят вас комплиментами!

Всего 1 чайная ложка в день и 15 лет долой! Окружающие тоже заметят перемены и осыпят вас комплиментами!  – 18/01/2021

Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения:

Если мучают головные боли, вам помогут несложные упражнения:  – 18/01/2021

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:  – 18/01/2021

Инжир с молоком от кашля, приготовление

Инжир с молоком от кашля, приготовление "чудо-лекарства".  – 18/01/2021

Logo

Здоровье, ключ к успеху!

Категории
  • Здоровье
  • Секреты долголетия
  • Саморазвитие
  • Йога
Связаться с нами
Новостная рассылка

Подпишитесь на нашу рассылку, и мы доставим свежие новости прямо на Ваш почтовый ящик.

© 2019 MyHealth, Все права защищены