Фитнес

Женщины во все времена хотели выглядеть эффектно, и привлекать своей внешностью сильную половину человечества. Поэтому они так сильно заботятся о своей физической форме, тем более…

Сделайте 20 раз, 2 подхода

Коктейль Классический Взбейте в блендере 1 часть мороженого с двумя частями молока. Далее уже по своему настроению и вкусу добавляйте любые вкусности на свой выбор…

В офисе не всегда получается питаться правильно, но при желании можно сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным. Батончик гранолы — питательный и полезный перекус,…

Забирай на стену ✔

1 кочан цветной капусты ½ пучка свежей петрушки 1/3 стакана тертого сыра (лучше пармезан) 2 ст.л. оливкового масла ½ ст.л. рубленого чеснока перец соль 1.…

на 100грамм - 76.23 ккал, Б/Ж/У - 6.48/3.06/5.36 Ингредиенты: Куриное филе 200 г Салат 300 г Перец сладкий красный (паприка) 1 шт. Яблоки 160 г…

Если вы вышли на тропу пробежек – можете уже собой гордиться! Мы только хотим рассказать, как сделать ее удовольствием, а не долгом. А остальным предлагаем…

Выполняй правильно!

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные…

✔ на 100 г 125.32 ккал Б/Ж/У 16.35/5.71/0.9 ❗ Куриное филе 1 кг Сметана 400 г Лимоны 1 штука Сливочное масло 2 столовые ложки Перец…

Хороши для борьбы с целлюлитом в домашних условиях различные физические упражнения. Вот некоторые из них: - Сесть на ковер, выпрямив спину, согнув руки в локтях…

Главная особенность киноа заключается в том, что витаминов и минералов в ней значительно больше, чем в других крупах, а содержание белка 4,4 гр на 100…

Ингредиенты: Кабачки (цукини) — 600 г Творог обезжиренный — 150 г Яйца — 2 шт. Соль Мука — 1/2 стакана Растительное масло для жарки (если…

И не говори, как тебе сложно держать себя в форме! ✌

Сохрани, чтобы не потерять ???? Если вы хотите весить: 55 кг - не более 1540 калорий в день. 50 кг - не более 1420 калорий…

160 ккал/100 гр 900 гр филе куриной грудки 5 яиц 1 столовая ложка сметаны 2 столовых ложки муки 1/2 пучка зеленого лука Соль, перец Куриную…

Каждое упражнение 25 раз по 3 подхода!

Красивая и тонкая талия – гордость каждой женщины в любом возрасте. Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция украшает…

Калорийность на 100 г: 122 ккал Ингредиенты на корж: Овсянка — 100 г Яйцо — 1 шт. Клубника — 100 г (или любых других ягод/фруктов…