КАК ЙОГА ОМОЛАЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ?

Image
1. Стимуляция выработки гормонов молодости

Чем старше мы становимся, тем сильнее повышается в нашей крови уровень кортизола – гормона стресса. Тем временем, уровень гормонов, таких как тестостерон и эстроген, существенно снижается, а от них зависят молодость и красота. Йога тормозит процесс старения и поворачивает время вспять: научные исследования подтвердили, что, например, выполнение Бхуджангасаны, проще говоря позы Кобры на протяжении 10 минут, способно повысить уровень половых гормонов (тестостерон и эстроген) на 15% и одновременно снизить уровень кортизола на 17%.

2. Укрепление защитной функции организма

Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в позах (асанах) не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.

3. Не выспались? Медитируйте!

Научно доказано, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.