1. Стимуляция выработки гормонов молодости
Чем старше мы становимся, тем сильнее повышается в нашей крови уровень кортизола – гормона стресса. Тем временем, уровень гормонов, таких как тестостерон и эстроген, существенно снижается, а от них зависят молодость и красота. Йога тормозит процесс старения и поворачивает время вспять: научные исследования подтвердили, что, например, выполнение Бхуджангасаны, проще говоря позы Кобры на протяжении 10 минут, способно повысить уровень половых гормонов (тестостерон и эстроген) на 15% и одновременно снизить уровень кортизола на 17%.
2. Укрепление защитной функции организма
Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в позах (асанах) не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.
3. Не выспались? Медитируйте!
Научно доказано, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.
Чем старше мы становимся, тем сильнее повышается в нашей крови уровень кортизола – гормона стресса. Тем временем, уровень гормонов, таких как тестостерон и эстроген, существенно снижается, а от них зависят молодость и красота. Йога тормозит процесс старения и поворачивает время вспять: научные исследования подтвердили, что, например, выполнение Бхуджангасаны, проще говоря позы Кобры на протяжении 10 минут, способно повысить уровень половых гормонов (тестостерон и эстроген) на 15% и одновременно снизить уровень кортизола на 17%.
2. Укрепление защитной функции организма
Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в позах (асанах) не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.
3. Не выспались? Медитируйте!
Научно доказано, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.
