Кефирно-яблочная диета   ☺ ☺ ☺   

Image
Нельзя пропустить диету на кефире и яблоках, так как она обладает высокой эффективностью и дает возможность за неделю потерять более пяти килограммов. Слишком долгое время использовать диетическое питание по такой схеме нельзя, но можно каждый месяц применять диету в течение одной недели, чтобы получить необходимый результат. Мы опишем меню на каждый день, которое специально составлено для этой диеты для похудения. Можно худеть по такой системе без вреда для здоровья.
 
 Основным ингредиентом в питании остается кефир с низким процентом жирности, также используется зеленое яблоко. Дополнительно можно включить в меню другие продукты, которые будут описаны ниже:
день первый: картофель в отварном виде 5 штук, кефир нежирный 220 мл; 
день второй: яблоки зеленые 5 штук, кефир нежирный 230 мл; 
день третий: отварное филе курицы 80 грамм, кефир нежирный 260 мл; 
день четвертый: яблоки свежие зеленые 6 штук, кефир нежирный 230 мл; 
день пятый: филе рыбы отварное 120 грамм, кефир нежирный 230 мл; 
день шестой: яблоки зеленые свежие 6 штук, кефир нежирный 220 мл; 
день седьмой: минеральная вода без газа около 2 литров.