Натуральные продукты для улучшения работы печени

Image
Овощи семейства крестоцветных
К семейству крестоцветных относятся различные виды капусты: брокколи, брюссельская, белокочанная и цветная. Эти овощи являются замечательным средством для очистки печени, ведь в них содержатся те химические элементы, благодаря которым нейтрализуются определенные токсины, в частности нитрозамины, содержащиеся в сигаретном дыме.

Цельнозерновые культуры
Бурый рис и другие цельнозерновые культуры содержат большое количество витаминов группы В. Они помогают улучшить работу печени, в частности, облегчают переваривание жиров, препятствуют переполнения печени шлаками и обеспечивают правильное выполнение этим органом своих функций в целом.

Чеснок
Без сомнения, чеснок является одним из лучших продуктов для естественного очищения печени. Он активирует энзимы, помогающие выводить из организма токсины. Кроме того, селен и аллицин, содержащиеся в чесноке, помогают поддерживать печень здоровой и чистой от вредных веществ.

Стоит добавлять чеснок в блюда, которые вы обычно едите, ведь регулярное употребление чеснока улучшит функционирование печени.

Антиоксиданты, содержащиеся в фруктах

Согласно результатам исследования, проведенного в университете Тафтса (г. Медфорд, США), самый высокий уровень антиоксидантов было обнаружено в таких фруктах и ягодах:

• слива;
• изюм;
• черника;
• ежевика;
• клубника;
• малина;
• апельсин;
• розовый грейпфрут;
• дыня;
• яблоко;
• груша.

Антиоксиданты помогают защищать печень от большого количества свободных радикалов, которые образуются в результате естественного процесса детоксикации организма. Поэтому не медлите и немедленно добавляйте вышеупомянутые фрукты в свой рацион.